Как сделать экарте в гимнастике


Гимнастика! Как сделать скорпиона. Scorpion. Arched Handstand Tutorial

Плечи держать опущенными и неподвижными. И тут можно различно комбинировать голову и руки. Как правильно экипировать начинающую гимнастку?

Как сделать экарте в гимнастике

Реально ли стать гимнасткой? И как это сделать - Дети и спорт

В том случае, если форма показана неправильно, техническая ценность прыжка — 0.

Художественная гимнастика Как сделать затяжку Rhytmic Gymnastics - Продолжительность: Планета Софи 7 просмотров.  Переворот вперед и назад в ГИМНАСТИКЕ и АКРОБАТИКЕ! Обучение! КАК СДЕЛАТЬ. 1. Перекинь веревки через ветку на расстоянии 50 см друг от друга. Обмотай веревки вокруг ветки раза, чтобы не ездили влево-вправо. Как выполнять гимнастические трюки. В гимнастике очень важна гибкость.  Научитесь правильно делать разминку и растяжку, чтобы сделать свое тело более гибким и подготовить его к вы. Если вы приняли решение, что с завтрашнего дня начнете делать гимнастику, самое главное на следующий день не забыть о принятом решении. Необязательно начинать делать гимнастику с утра, мгновенно вскакивая с постели.

Как сделать экарте в гимнастике

Switch to English sign up. В XVII веке г. Эти термины признаны специалистами в области мировой хореографии и в настоящее время. Обращаясь к специальной литературе, студенты испытывали трудности, сталкиваясь с незнакомыми терминами, такими, как: Знание специальных терминов ускоряет процесс обучения.

Хореографическая терминология характеризует движение детальнее гимнастической. Это международный язык танца, возможность общения с хореографами, понимание специальной литературы, возможность кратко произвести запись учебных комбинаций, урока, этюдов, вольных упражнений, композиций. Терминология всегда строится в соответствии с правилами словообразования.

Основное преимущество термина — в краткости. Это дает возможность сократить время для объяснения заданий, сохранить плотность урока.

Но не всегда студентам удается запомнить хореографическую терминологию, поэтому возникла идея написания элементов хореографии с помощью гимнастической терминологии, для более доступного восприятия студентами изучаемого материала. Опыт показывает, что именно у студентов, не имеющих хореографической подготовки, возникают трудности в запоминании названий движений.

Как правило, это батутисты и прыгуны на акробатической дорожке. Но и спортсмены, выполнившие нормативы КМС и МС, не всегда владеют знанием терминов и правильной техникой выполнения даже простейших элементов.

Создание такого рода таблицы, большое количество иллюстраций к элементам дают возможность упорядочить знания студентов в области хореографической подготовки, свободно владеть терминами хореографии и при необходимости пользоваться специальной литературой по хореографии. Like 97 Show likes. Руки вниз, округленные в локтевом и лучезапястном суставах ладонью вверх.

Большой палец внутри ладони. Руки вперед, округленные в локтевом и лучезапястном суставах. Руки вперед в стороны, округленные в локтевом и лучезапястном суставах ладонями внутрь.

Руки вперед кверху, округленные в локтевом и лучезапястном суставах, ладонями внутрь. Правая рука в третьей позиции, левая рука во второй позиции. Правая рука вперед, ладонью вниз, левая рука назад, ладонью. Правая рука во второй позиции, левая рука в подготовительной позиции.

Правая рука в первой позиции, левая рука в подготовительной позиции. Правая рука в третьей, левая рука в подготовительной позиции.

Like Show likes. Сомкнутая стойка носки наружу. Пятки сомкнуты, носки наружу. Ноги расположены на одной линии с равномерным распределением центра тяжести по всей стопе.

Широкая стойка ноги врозь носки наружу. Ноги расположены друг от друга на одной линии на расстоянии одной стопы с равномерным распределением центра тяжести между стопами.

Правая приставлена к середине левой стопы носки наружу. Стойка ноги врозь, правая перед левой на расстоянии одной стопы носки наружу выполняется с обеих ног.

Сомкнутая стойка правая перед левой, носки наружу правая пятка сомкнута с носком левой, выполняется с обеих ног. Сомкнутая стойка пятки и носки сомкнуты. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ОСНОВНЫМ ЭЛЕМЕНТАМ ЭКЗЕРСИСА. Упражнение способствует развитию прыгучести за счет растягивания ахиллесова сухожилия.

Полуприсед деми плие Полуприсед выполняется по всем позициям. В этом упражнении пятки от пола не отрываются, тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги. Присед гранд плие Присед выполняется по всем позициям. Сначала плавно выполняется полуприсед, затем постепенно поднимаются пятки, а колени максимально сгибаются.

При разгибании сначала опускаются на пол пятки, затем выпрямляются колени. При поднимании пяток не как сделать экарте в гимнастике высоко на полупальцы.

Исключением является гранд плие по второй позиции, где пятки от пола не отрываются в связи с широкой позицией ног. Сгибание и разгибание должно выполняться плавно, в одном темпе. Перед началом упражнения рука если движение выполняется у станка или обе руки если движение выполняется на середине из подготовительной позиции переводятся из подготовительной позиции через первую позицию во вторую.

Затем с началом сгибания ног рука или обе руки опускается из второй позиции в подготовительную, а с началом разгибания ног рука снова переводится через первую позицию во вторую.

Like 96 Show likes. БАНТМАН ТАНДЮ ВЫТЯНУТЫЙ положение ноги на носок вперед, в сторону, назад Сгибание и разгибание перешиваем старое пальто своими руками скольжением по полу до положения ноги на носок.

Выполняется из первой или пятой позиции по трем направлениям: Цель упражнения — как сделать экарте в гимнастике правильно вытягивать ногу в нужном направлении, выработать силу и эластичность подъема голеностопного сустава и красивую линию ног.

Батман тандю правая в сторону на носок ; 2. Батман тандю вперед правая вперед на носок ; 3. Банман тандю назад правая назад на носок. Батман тандю вперед и назад выполняется по линии, строго перпендикулярной к туловищу, а в сторону — точно по линии плеча.

При выполнении батман тандю сначала по полу скользит вся стопа, затем постепенно вытягиваются пальцы и подъем. Центр тяжести туловища на опорной ноге, носок от пола не отрывается. В момент дотягивания ноги не должно быть упора на носок. При возвращении ноги в исходное положение стопа постепенно опускается на пол.

Пятка опускается на пол только в исходной позиции. При выполнении вперед скольжение начинается пяткой, а обратно стопа возвращается носком в ИП. При выполнении назад скольжение начинает носок, а обратно стопа возвращается пяткой в ИП.

Позднее выполняется движение из затакта. В battement tendu - батман тандю нога работающая движется только точно по прямой, фиксируя, в каждом из направлений, положение пятки напротив исходной позиции.

Нога работающая в тазобедренном, голеностопном и коленном суставах предельно выворотна. При выдвижении ноги и её возвращении в позицию, очень важно колено сохранить вытянутым. Опорная нога выворотна и натянута. Корпус сильно подтянут и спокоен. Необходимо сохранять ровность бедер и плеч, особенно, когда исполняется battement tendu - батман тандю вперед и.

Изучив battement tendu - батман тандю лицом к палке, его начинают исполнять удерживаясь за саму палку. Исходное положение — 1-вая позиция, левая рука лежит на самой палке, правая рука в положении подготовительном, поворот головы направо.

Два начальных вступающих аккорда. На раз рука правая приподнимается в 1-вую позицию, голова немного наклоняется в сторону левого плеча, взгляд установлен на кисть правой руки, на два правая рука открывается на 2-ую позицию, и голова разворачивается в правую сторону.

С началом battement tendu - батман тандю голова поворачивается en face. На два последних аккорда — рука правая закрывается в положение подготовительное, голова поворачивается в правую сторону. Сначала battements tendus - батман тандю изучают раздельно, усвоив, — исполняют подряд, не более восьми раз в каждом направлении.

Музыкальный размер четыре четверти. Характер музыкального фона — очень четкий, бодрый. Вначале упражнение исполняется па два такта, затем на. По усвоении — музыкальный размер две четверти; движение исполняется па один такт равномерно.

К концу года — на каждую четверть, начиная battement tendu - батман тандю за тактом. Like 92 Show likes. БАТМАН ТАНДЮ ЖЕТЕ ВЗМАХ. Вырабатывает силу мышц, красоту линии ног и четкость выполнения. Небольшие четкие взмахи ногой в положение книзу и возвращение в исходное положение через батман тандю.

Выполняется по первой или пятой позиции по трем направлениям: Батман тандю жете в сторону взмах правой в сторону — книзу.

Батман тандю жете вперед взмах правой вперед книзу. Батман тандю жете назад взмах правой назад книзу. В ИП возвращается скользящим движением через положение на носок. По мере усвоения упражнения взмах ноги выполняется из затакта, темп средний. Like 81 Show likes. Положение ноги в сторону.

Большие взмахи в воздух и возвращение в исходное положение выполняются по первой или пятой позициям по трем направлениям: Центр тяжести туловища перенести на опорную ногу.

При выполнении большого взмаха вперед и в сторону туловище должно оставаться строго вертикальным. При выполнении взмаха назад разрешается незначительный наклон туловища.

В начале разучивания темп медленный. По мере усвоения взмах ноги выполняется из-за такта, темп средний, и увеличивается высота взмаха по трем направлениям: При выполнении релеве лян нога медленно поднимается вперед, в сторону или назад и так же медленно опускается в исходную позицию через батман тандю.

По мере усвоения высота также увеличивается, как в гранд батман кверху и вверх. Like 78 Show likes. Rond de jambe par terre. КРУГОВОЕ ДВИЖЕНИЕ НОСКОМ ПО ПОЛУ. Движение выполняется вперед — ан деор и назад — ан де дан.

При выполнении упражнения назад ан дедан нога из первой позиции скольжением отводится назад на носок, затем переводится скольжением в сторону на носок до второй позициииз второй позиции скольжением в положение правая вперед на носок батман тандю и возвращается скольжением в исходную позицию.

Центр тяжести туловища сохраняется на опорной ноге. Через первую позицию нога проводится скользящим движением с обязательным опусканием на пол всей стопы. Необходимо обязательно следить за натянутостью и выворотностью обеих ног в тот момент когда исполняет упражнение demi rond de jambe деми ронд де жамб.

Ужасно важно следить за натянутостью и выворотностью ноги работающей в её движении кзади. Корпус во время исполнения упражнения деми ронд де жамб demi rond de jambe спокойный и подтянутый, бедра и плечи обязательно ровные.

Во время исполнения деми ронд де жамб demi rond de jambe музыкальное сопровождение связное, плавное.

Упражнение деми ронд де жамб demi rond de jambe исполняется на два такта. Отсюда носок описывает овал растянутый в сторону слева направоначиная с задней его дуги. Когда колено сгибается и носок доводится до икры отнюдь не под коленоон не должен заходить ни спереди, ни сзади как сделать подвижную голову текстильной кукле икру левой ноги.

Тазобедренный сустав остается в неподвижном состоянии, верхняя часть ноги, от колена кверху, неподвижна.

При движении en dedans нога начинает описывать овал с передней его дуги как сделать рокарий на садовом участке, вразрез с общепринятым правилом, закончив движение, опускается на V позицию вперед рис.

Preparation ему может служить temps releve. В данном случае это особенно важно, так как тут всякое неверное движение ноги может опрокинуть танцовщицу. Кроме того, хорошо развитая в части ниже колена нога, послушная и гибкая, придает выразительность каждому движению в танце.

Like 63 Show likes. PORT DE BRAS Port de bras лежит в основе великой науки рук в классическом танце. Руки, ноги и корпус воспитываются как сделать свою лампочку шестого чувства отдельности особыми упражнениями; развивается мускулатура ног, манера держать корпус, но только правильное нахождение своего места для рук завершает художественный облик танцовщицы и дает полную гармонию танцу, голова окончательно отделывает его, дает красоту всему рисунку, а завершает его взгляд.

Поворот головы, направление взгляда играют решающую роль в облике каждого arabesque, attitude и всякой другой позы. Port de bras — это наиболее трудная часть танца, которая требует большой работы и заботы. Умение управлять руками сразу обнаруживает хорошую школу. Особенно трудно приходится тем, кому природа не дала красивых рук; им нужно особенно следить за руками — обдуманно управляя ими, можно добиться красоты движений.

Приходилось заниматься с ученицами, имеющими от природы прекрасные руки, но незнание port de bras не давало им свободы движений, и только когда они его усваивали, они начинали справляться с руками. Нужно, чтобы руки с подготовительного положения были закруглены так, чтобы точка локтей была невидима, иначе локти образуют углы, и тем отнимается мягкое очертание, которое руки должны иметь.

Кисть руки должна быть на уровне сгиба руки в локте, ее следует поддерживать и не слишком сгибать, — иначе линия будет сломлена. Сейчас наблюдается чрезмерное вытягивание кистей рук, которое дает напряженную жесткую линию. Локти нужно поддерживать, а пальцы держать соединенными в указанной группировке.

Не следует допускать оттягивания большого пальца. Плечи держать опущенными и неподвижными. Нужно, чтобы позиции рук и port de bras казались непринужденными. Каждое движение рук позы должно совершаться через I позицию. Этот принцип должен проводиться как в танцах на полу, так и в танцах воздушных.

Как только приступают к изучению port de bras, исполнению сразу же придается более артистичный, отделанный характер. Если мы не требуем от кисти ничего другого, как только правильного положения по отношению ко всей руке, пока все внимание обращено на развитие пластики ног, — это беда небольшая, потому что приучить руку к неподвижности, к независимости, к свободе от движения ног является основной задачей воспитания рук танцовщицы.

У детей и начинающих рука всегда стремится подражать движению ноги, участвовать в работе: Когда же ученице удается дифференцировать движения рук и ног и при напряженной работе ноги, иногда при колоссальных ее усилиях выполнить требуемое движение, удается оставлять руку спокойной, не вовлеченной в движение, — это уже шаг.

Кроме того, для воспитания рук, для приведения их в послушное и гармоничное состояние нужно меньше времени, чем для развития ног в требуемых для классической танцовщицы пределах. Нога развивается, укрепляется, дисциплинируется долгой и продолжительной ежедневной работой.

Как бы мало времени ни уделялось рукам по сравнению с ногами, они во всяком случае успевают получить должную разработку. Поэтому при упражнениях, направленных на развитие ног, кисть может оставаться неподвижной, лишь бы ее держать правильно.

При port de bras кисть вводится в движение и дает ему всю окраску. Тут же начинается обучение владению головой и ее правильному управлению, так как от головы зависит всякий оттенок движений.

В port de bras голова все время принимает участие. Like 44 Show likes. Виды PORT DE BRAS. Особых названий каждая форма не имеет.

Приведу здесь несколько примеров. Стать в V позицию croisee, правая нога впереди. Из подготовительного положения руки идут на I позицию, III позицию, раскрываются на II позиции и опускаются в исходную точку — подготовительное положение.

Когда руки придут на II позицию, раскрыть кисти, делая спокойный, глубокий, но не утрированный вздох не поднимать плеч! Голова склоняется налево, когда руки придут на I позицию, взгляд устремляется на кисти; когда руки на III позиции, голова прямо; когда руки раскрываются, голова поворачивается и отклоняется направо.

Взгляд везде следует за кистями рук. Так приучаются участвовать в движении мускулы лица. При окончании движения голова опять повернута. Стать в V позицию, правая нога впереди. Из подготовительного положения руки идут на I позицию, затем левая — на III позицию, правая — на II позицию, левая — на II, правая — на III; левая опускается в подготовительное положение, проходит его и поднимается на I позицию, где встречается с опускающейся правой рукой.

Голова аккомпанирует следующим образом: Затем начинается разгибание, которое происходит следующим образом: Это упражнение принадлежит итальянской школе, но у нас оно теперь широко распространено и применяется во всех экзерсисах.

Пуфик из вязаных роз крючком своими руками схемы, чтобы это port de bras носило в полной мере тот отпечаток артистизма, который ему присущ, несмотря на всю кажущуюся несложность формы, его нужно очень тщательно отделать.

Постараюсь изложить подробности, хотя словами трудно передать плавный и свободный ход переплетающихся деталей. V позиция, правая нога впереди. Руки идут через I позицию, левая — на III позицию, правая — на II подготовительное положение для этого вида port de bras.

Левая раскрывается на II позицию, одновременно необходимо сильно раскрыть грудь, захватив спину, вогнув позвоночник, отвести левое плечо так сильно назад, чтобы в зеркало вы его увидели хорошо со спины, а так как вы обращены в данную минуту налево, то впереди будет правое плечо.

Несмотря на сильный поворот корпуса, ноги остаются совершенно неподвижными. Затем правая рука проводится в I позицию, где левая, подведенная снизу, встречается с нею, взгляд с поворотом головы налево останавливается на руках. Корпус возвращается в первоначальную позу. Когда левая рука на III позиции, а правая на II позиции и голова повернута направо, вскинув кисти и повернув голову по направлению левой руки подняв на нее и глазанужно проводить руки в указанную позу, разогнув их ладонью вниз, вытянув пальцы, как бы прорезая кистью воздух и преодолевая его сопротивление, отчего кисть слегка оттягивается, отстает.

Like 70 Show likes. Это port de bras обычно принято делать при окончании урока, когда все тело стало эластичным; оно развивает большую гибкость. Вначале с V позиции при левой руке, поднятой на III позицию, и правой, отведенной на II, корпус наклоняется вперед вместе с головой, повернутой по направлению левой рукине теряя стройности позвоночника; левая рука опускается вниз на I позицию, правая через подготовительное положение подводится к ней также на I позицию, затем корпус разгибается назад с поворотом налево, взгляд все время следует за движением руки.

Grand port de bras. Стать в позу croisee назад, левая нога сзади левая рука уже на III позиции, правая — на II. Сделать plie, приседая на правой ноге и оттягивая левую назад; в это время корпус наклоняется низко вперед и вместе с ним идет левая рука, не теряя своего места на III позиции.

Наклонив корпус до крайней точки, следует держать его все же совершенно. Чтобы не потерять этой стройности, несмотря на сильный наклон вперед, нужно крепко удерживать позвоночник прямым, избегая всякой сутулости, в это время правая рука опускается вниз и встречается с левой на Мебель из лиственницы своими руками позиции, не теряя своего места немного выше пояса.

Достигнув усиленно расширенной IV позиции, насколько позволяет сложение, выпрямляете корпус и одновременно отбрасываете его на носок левой ноги.

Перегнуться назад, хорошо захватив спину. Правая рука идет на III позицию, левая — на II позицию правая всегда остается впереди головы! Голова откинута назад через левое плечо, и поза аналогична позе 4-го port de bras. Затем правая рука открывается на II позицию, голова поворачивается направо, корпус выпрямляется, левая рука идет на III позицию, и через plie вы возвращаетесь к исходной позе croisee.

Это port de bras часто делают в adagio для подготовки к grande pirouette. Тогда движение не доводится до конца, вы остаетесь на присогнутой правой ноге в расширен ной IV позиции с правой рукой в III позиции и левой — на II позиции. Like 50 Show likes. Перед всяким прыжком должно быть сделано demi-plie. Так как главным фактором подачи силы при отделении танцующего от пола служит ступня, необходимо при выработке прыжка обращать особое внимание на правильное demi-plie.

В момент прыжка следует держать ноги напряженно вытянутыми в колене, подъеме и пальцах, если прыжок делается двумя ногами. Если же он делается на одну ногу, другая принимает требуемое позой положение, причем надо строго соблюдать выворотность верхней части ноги и стройность спины.

После прыжка ноги должны коснуться пола сначала носком, затем плавно перейти на пятку и установка биореактор своими руками строит на demi-plie, после чего вытянуть колени.

Like 52 Show likes. Батман тандю деми плие battement tendu demi plie - сочетание отведения ноги с последующим приведением и полуприседом на двух ногах. При выполнении упражнения необходимо добиться полной слитности двух движений. Для этого сгибание ног в коленях начинается несколько раньше, чем рабочая нога возвращается в 1 или III позицию.

Туловище держится прямо, тяжесть тела при деми плие равномерно распределяется на обе ступни. Like 40 Show likes. Прежде чем приступить к изучению движения, осваивается положение ноги сюр ле ку де пье sur le coup-de-pied.

В гимнастике применяется положение впереди условное - нога в колене согнута, носок впереди у щиколотки опорной ноги, бедро развернуто кзади - носок прижат сзади у щиколотки опорной ноги. Батман фраппе заключается в быстром сгибании голени из. Упражнение выполняется резким, сильным движением.

При этом бедро и колено сохраняют выворотное положение. Так как упражнение начинается из. Like 39 Show likes. Пассе для выполнения девелопе. Стойка на левой, правая согнута у колена носок впереди. Пассе для выполнения девелопе. Стойка на левой, правая согнута в сторону, носок у колена сзади. Пассе для выполнения девелопе в сторону.

Стойка на левой, правая согнута в сторону, носок у колена в сторону. Если нога будет разгибаться вперед, то из исходной позиции она переводится из положения сюр ле ку де пье впереди. Если же нога разгибается назад, — из положения сюр ле ку укрепляющая маска для волос в домашних условиях пье сзади.

Затем работающая нога скользит по опорной ноге вверх но не касаясь ее и раскрывается в требуемом направлении. Если нога разгибается в сторону, то, немного не доводя носок до колена опорной ноги, ее нужно перевести на внутреннюю часть опорной ноги и затем разогнуть.

Когда пассе будет хорошо усвоено, вводится вторая часть движения — разгибание ноги в одном из трех направлений вперед, в сторону. Сначала девелопе разучивается в сторону, затем вперед и позднее. В сторону и назад разгибание ноги разучивается лицом к станку. При выполнении на середине могут быть даны различные повороты туловища и положения рук.

Положение пассе может быть применено и при переводе ноги из одной позы в другую. Девелопе выполняется из пятой позиции в группах УТГ-3, УТГ-4, СС, ВСМ в положении кверху, а по мере усвоения вверх в трех направлениях и на полупальцах, в позы, в сочетании с элементами избранного вида спорта. Like 41 Show likes.

Первая черта будущего артистизма. I и II позиции делаются в свойственном им положении face. Но III и V позиции делаются уже с поворотом плеча: IV позиция допускает двоякий поворот: Таким образом, вводится с самого начала обучения основная черта классического танца, который весь построен на croise и efface.

Из них он черпает богатство своих форм, которое не могло бы так пышно расцвести, если бы мы имели только скучноватое и однообразное face. Говоря об epaulement. Умение свободно поворачивать шею должно быть включено с детских лет в учение всякого танца — не только классического.

Иногда на сцене приходится наблюдать, как артист при исполнении какого-либо pas держит натянутыми шею и голову, исполнение получается напряженное, легкость его потеряна, нет должного выражения в самом рисунке танца.

В таком случае мускулы лица также не принимают участия, замирая в одном положении, не отражая должного настроения и не развивая танцевального образа. ПОЗЫ CROISEE И EFFACEE Говоря об epaulement, мы подошли к этим двум основным понятиям классического танца, указывая на их необходимость при развитии многообразия и отделанности форм танца.

Здесь я разберу основные типы поз croisee и effacee. В переводе croise означает — скрещивание. Поза croisee бывает вперед и. Стать на правую ногу, с тем же поворотом корпуса и головы, левая нога с вытянутыми пальцами сзади.

В croisee вперед для основной позы наверх поднималась рука, помпа для увеличения члена своими руками вытянутой ноге, здесь поднимается та же рука, что и отведенная нога.

И тут можно различно комбинировать голову и руки. Например, правая рука наверх, левая в сторону, корпус подать вперед, и с наклоном головы взгляд под правую руку. Стать на левую ногу, правая открыта вперед с вытянутыми пальцами, голова направо — получается скрещивание ног.

Левая рука наверху, в III позиции, а правая отведена в сторону, на II позицию, — это основное положение croisee вперед, но положение рук и головы можно комбинировать различно.

Предположим, вы правую руку подняли наверх, а левую отвели на II позицию, — чтобы дорисовать это движение, вы можете наклонить голову вперед, заглядывая под правую руку. Можно, держа руки, как в первом варианте, повернуть голову налево, смотря под левую руку, или же поднять глаза на левую руку, причем в этом случае голова должна отклониться немного.

При этом переходе взгляда невольно изменится выражение лица: Ввести в танец как можно раньше эти перемены выражения лица очень желательно, чтобы не как сделать экарте в гимнастике впоследствии одного окаменевшего раз и навсегда выражения или вечно застывшей улыбки.

И то и другое мы нередко встречаем на сцене. В этой позе, в противоположность croisee, нога открыта и вся фигура развернута. Стать на левую ногу, правая открыта впе-ред с вытянутыми пальцами, корпус в точку, голова налево, левая рука на III позиции, правая открыта на II позицию, корпус отклонен.

Но можно наклонить корпус вперед и смотреть под левую руку. Возможны и другие комбинации, например, кисти рук могут быть раскрыты наружу и. Стать на правую ногу, левая — с вытянутыми пальцами. Голова, руки и корпус в том же положении. Но корпус немного как сделать разные действия при втором клике вперед, поза получает оттенок полета.

И тут возможны дальнейшие комбинации. APLOMB Приобрести aplomb — овладеть устойчивостью в танцах — вопрос центрального как сделать деда мороза в технике модульного оригами для всякого танцовщика.

Aplomb вырабатывается в течение всех лет школьной жизни и достигается только к концу учения. Но я считаю нужным ввести это понятие в число основных: Читая дальнейшие описания различных pas, надо будет все время иметь в виду, что их правильное исполнение базируется на этой основе.

Вырабатывать aplomb начинают у палки: Это послужит задатком правильного исполнения экзерсиса и на середине зала. Ступня ноги, стоящей на полу, не должна опираться на большой палец, а вес тела должен равномерно распределяться по всей ее поверхности.

Корпус, который не стоит прямо на ноге, а наклоняется к палке, не вырабатывает aplom. По мере того как aplomb совершенствуется, движения проходятся на полупальцах и на пальцах.

Когда экзерсис делается на полупальцах на середине, устойчивости содействует правильное положение рук. Если руки не соблюдают той постановки, которая мною в дальнейшем указывается, сохранять aplomb очень трудно.

Рука, повисшая в верхней своей части, не дает возможности удержать устойчивость. Сказать, что танцовщица вполне развила свой aplomb, можно лишь тогда, когда она настолько овладеет корпусом, что умеет, стоя на одной ноге, длительно выдерживать одну позу.

Это приобретается в том случае, если танцовщица поймет и почувствует ту колоссальную роль, которую играет в aplomb спина. Стержень устойчивости — позвоночник. Надо рядом самонаблюдений за ощущениями мускулатуры в области спины при различных движениях научиться его ощущать и овладеть.

Когда вы сумеете его почувствовать и захватить мускулатурой в области поясницы, вы уловите этот стержень. Тогда танцовщица смело может браться за трудности своего искусства, хотя бы большие полеты на одну ногу grand jete, cabrioleдля исполнения которых необходима правильная манера держать спину.

Like 36 Show likes. BATTEMENT SOUTENU Из V позиции одновременно правая нога вынимается вперед, на II позицию или назад, левая делает plie; затем левая поднимается на полупальцы, а правая одновременно подтягивается к ней, и обе вытянутые ноги соединяются в V позиции на полупальцах, откуда движение повторяется или делается в другую сторону.

Like 35 Show likes. BATTEMENT FONDU Из V позиции правая нога идет sur le cou-de-pied, левая делает одновременно demi-plie, соблюдая выворотность колена; затем правая открывается вперед носком в пол, левая выпрямляется и вытягивается в колене одновременно с правой. Правая нога возвращается sur le cou-de-pied, и движение повторяется на II позицию и назад, причем в последнем случае нога проходит sur le cou-de-pied сзади.

Надо соблюдать и при petit, и при grand developpe ту же тщательную выворотность, как и для batteinent tendu; например, делая движение назад, следить, чтобы колено не опускалось и верх ноги поддерживался. Это движение принадлежит к стадии более сложных упражнений, так как и та нога, на которой вы стоите, принимает участие в работе, исполняя plie одновременно с ногой, делающей battement.

Like 66 Show likes.

Нога развивается, укрепляется, дисциплинируется долгой и продолжительной ежедневной работой.


Новое в рубрике:33 :: 34 :: 35 :: 36 :: 37 :: 38 :: 39 :: 40 :: 41 :: 42

Copyright © 2017 | При использовании материалов сайта обратная ссылка на citymetamorphosis.ru обязательна!